こんにちは。
駅チカの整体屋がんじゅうむんです。

今日は「ストレス」について。
みなさんはストレスがたまったときに、好きなものをたくさん食べる(暴飲暴食)とか、これをやるとリセットされるというような、
発散方法はちゃんとありますか？

私は、疲れているときも、イライラしてしまっているときも、意識して口角をあげて笑っているような表情を作るようにしています。
そうすると脳がハッピーなんだと勘違いしてくれて、心が軽くなるような気がするからです。

人は、嬉しいとき、悲しいとき、それぞれの感情が顔にでます。
そのときの表情で印象も変わってしまいます。

・ワクワクする予定をいれる
・笑顔を心がける
・歌をうたう
・入浴、温泉にいく
・体を動かす(汗をかく)
・映画をみる
・音楽を聴く
・甘いものを食べる

人それぞれれリラックス方法は違うと思いますが、何か１つでも発散方法があると自律神経の乱れを最小限に抑えることに繋がりますよ！
是非やってみてください。